Informasi

Tips Mudik Sehat

Mudik bawa baju? Pasti.
Mudik bawa obat? Belum tentu.

Ini checklist kesehatan yang wajib dibawa saat perjalanan jauh:

Kalau punya riwayat:
• Darah tinggi
• Diabetes
• Asam urat
• Kolesterol

Jangan sampai tertinggal

Karena perjalanan jauh bisa memicu kambuh.

Minimal bawa:
• Obat sakit kepala
• Obat masuk angin
• Obat diare
• Minyak angin

Antisipasi sebelum butuh.

Yang sering dilupakan:
• Masker
• Hand sanitizer
• Tisu basah
• Plester luka

Berguna saat kondisi darurat kecil.

Ini penting kalau perjalanan lama:
• Bantal leher
• Koyo / pain relief patch
• Salep otot
• Botol minum (hindari dehidrasi)

Duduk lama bisa bikin otot kaku.

• Air minum cukup
• Snack sehat
• Vitamin
• Stretching tiap 2–3 jam

Jangan cuma kendaraan yang istirahat, tubuh juga perlu.

Bagikan informasi ini